Entrainement haut du corps illustré #2

Séance haut du corps #2

entrainement haut du corps illustré

Description de la séance d'entraînement

Séance half body pour le haut du corps composé de trois exercices. Un exercice de tirage (pull) et un exercice de poussée (push). J’ai déjà rédigé un article concernant les différents types de programmes que l’on retrouve en street workout / Calisthenics afin que vous soyez capable de réaliser vous même votre propre programme selon vos objectifs.

Adaptation pour débutant

Lorsque vous serez capable de valider 5 cycles en respectant les temps de repos indiqués, augmentez la difficulté progressivement au fur et à mesures de vos séances d’entrainement.

Adaptation intermediaire

Niveau avancé

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