Entraînement Calisthenics #16

Explications de l’entraînement

(Full Body)

Encore une séance contre la montre avec ce circuit training composé de 3 exercices. Une fois le chrono lancé, il faudra commencer par 200 mètres de course à pieds suivie de 10 squats et 10 tractions pronation. Lorsque vous terminerez le circuit, vous aurez réalisé un seul cycle. Le but est de réaliser au total 5 cycles le plus rapidement possible. À vous de gérer votre repos mais gardez en tête que moins vous prenez de temps de pause, meilleure sera votre performance… Logique. Pour finir, pensez à noter votre temps record pour essayer de faire mieux la prochaine fois.

 

 

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