Le street workout ainsi que le street lifting ne cessent d’attirer de nouvelles personnes mais quelle est la différence entre les deux et quels sont les avantages et inconvénients de chacun ? je vais te partager mon experience, car j’ai pu pratiquer les deux. J’ai 30 ans aujourd’hui, je pratique le street workout depuis 12ans […]
30
Sep
Sep
Introduction Avant de commencer, j’aimerais faire un petit rappel qui pourrait être utile aux personnes qui découvrent le street workout. Le street workout est également connu sous le nom de « calisthenics » (en anglais) ou « callisthénie » (en français). Ne vous prenez donc pas la tête, les deux désignent la même chose. En revanche, le street workout […]
04
Juil
Juil
Introduction Les dips sont un exercice fondamental que l’on retrouve dans de nombreux programmes de musculation et d’entraînement de force. Il fait également parti des exercices de base en calisthenics. Ils sont connus pour leur capacité à travailler plusieurs muscles à la fois, offrant un entraînement complet pour le haut du corps. Cet article est […]
03
Juil
Juil
🔄 Mis à jour le 22 août 2025 Introduction à la Traction Australienne La Traction Australienne, aussi appelée Row Inversé ou Body Row, est un exercice de calisthénie souvent sous-estimé. Contrairement aux tractions classiques ou aux pompes, elle est plus accessible, mais reste redoutablement efficace pour renforcer le haut du corps. Dans ce guide complet, […]
17
Juin
Juin
I – Les Fondamentaux du Calisthenics La Calisthenics, ou l’art de maîtriser son corps, est une discipline ancienne qui a vu son renouveau dans le contexte moderne de la culture fitness. Mais que signifie réellement le terme « calisthenics », et quels sont ses avantages et les mouvements de base que vous devez connaître ? Plongeons dans […]
19
Mai
Mai
🔄 Mis à jour le 20 août 2025 I – Introduction Dans ce guide, tu vas maîtriser les tractions : technique simple et efficace, muscles travaillés, erreurs à éviter, et des programmes adaptés (débutant → intermédiaire → avancé). On couvre aussi nutrition et récupération pour progresser plus vite. Que tu prépares ta 1ʳᵉ traction ou […]
26
Avr
Avr
I. INTRODUCTION Les oméga-3 font partie des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Ces acides gras polyinsaturés jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions vitales et offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer les incroyables bienfaits des oméga-3 et vous donner toutes les […]
18
Avr
Avr
I. Introduction La prise de masse est un objectif majeur pour les sportifs qui cherchent à développer leur volume musculaire et à augmenter leur force. Pour atteindre cet objectif, il est essentiel d’adopter une alimentation adaptée, car la nutrition joue un rôle crucial dans la croissance musculaire. En effet, un programme alimentaire bien conçu permet […]
27
Fév
Fév
Le street workout (ou calisthenics) connaît un véritable boom en France.Cette méthode d’entraînement repose uniquement sur le poids du corps : pompes, tractions, dips… Pas besoin de salle ni de machines. Accessible à tous, du débutant complet à l’athlète confirmé, c’est une discipline qui permet de développer : La force L’endurance Un physique athlétique et […]
20
Fév
Fév
Les 6 meilleurs exercices de street workout pour renforcer vos abdos 1 – Les sits-ups On a tendance à toujours se focaliser sur les tractions, dips, muscle up et pompes alors que les abdos on un rôle très importants en calisthenics car ils sont impliqués dans la plupart des mouvements. Avoir des abdominaux forts peut […]