Est-ce vraiment possible de se muscler la machoire ? Peut-on le faire naturellement avec des exercices spécifiques ? Si oui, quels sont les meilleures exercices pour muscler sa machoire ? Faut-il utiliser des objets tels que la fameuse gomme ou bien le chewing gum et surtout est-ce qu’il y a un danger dans le fait […]
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Jan
Jan
Si vous souhaitez muscler vos jambes à la maison, il existe de nombreux exercices efficaces que vous pouvez inclure dans votre programme de musculation. Ces exercices ciblent les différents muscles de vos jambes, tels que les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets. L’un des exercices les plus populaires pour muscler les jambes est le squat. Dans cet article je vais vous partager 14 exercices. Pour constituer votre séance, […]
Certaines choses peuvent paraître floues lorsqu’on découvre le street workout que l’on appelle aussi « Calisthenics ». Qu’est ce que c’est concretement « l’entrainement de rue » ? C’est ce qu’on va voir dans cet article. Les différentes branches du street workout Il faut savoir que le street workout se divise en différentes catégories. Le set and reps, les […]
30
Déc
Déc
Le street workout ainsi que le street lifting ne cessent d’attirer de nouvelles personnes mais quelle est la différence entre les deux et quels sont les avantages et inconvénients de chacun ? je vais te partager mon experience, car j’ai pu pratiquer les deux. J’ai 30 ans aujourd’hui, je pratique le street workout depuis 12ans […]
30
Sep
Sep
Introduction Avant de commencer, j’aimerais faire un petit rappel qui pourrait être utile aux personnes qui découvrent le street workout. Le street workout est également connu sous le nom de « calisthenics » (en anglais) ou « callisthénie » (en français). Ne vous prenez donc pas la tête, les deux désignent la même chose. En revanche, le street workout […]
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Juil
Juil
Introduction Les dips sont un exercice fondamental que l’on retrouve dans de nombreux programmes de musculation et d’entraînement de force. Il fait également parti des exercices de base en calisthenics. Ils sont connus pour leur capacité à travailler plusieurs muscles à la fois, offrant un entraînement complet pour le haut du corps. Cet article est […]
03
Juil
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🔄 Mis à jour le 22 août 2025 Introduction à la Traction Australienne La Traction Australienne, aussi appelée Row Inversé ou Body Row, est un exercice de calisthénie souvent sous-estimé. Contrairement aux tractions classiques ou aux pompes, elle est plus accessible, mais reste redoutablement efficace pour renforcer le haut du corps. Dans ce guide complet, […]
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Juin
Juin
I – Les Fondamentaux du Calisthenics La Calisthenics, ou l’art de maîtriser son corps, est une discipline ancienne qui a vu son renouveau dans le contexte moderne de la culture fitness. Mais que signifie réellement le terme « calisthenics », et quels sont ses avantages et les mouvements de base que vous devez connaître ? Plongeons dans […]
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Mai
Mai
🔄 Mis à jour le 20 août 2025 I – Introduction Dans ce guide, tu vas maîtriser les tractions : technique simple et efficace, muscles travaillés, erreurs à éviter, et des programmes adaptés (débutant → intermédiaire → avancé). On couvre aussi nutrition et récupération pour progresser plus vite. Que tu prépares ta 1ʳᵉ traction ou […]
26
Avr
Avr
I. INTRODUCTION Les oméga-3 font partie des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Ces acides gras polyinsaturés jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions vitales et offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer les incroyables bienfaits des oméga-3 et vous donner toutes les […]