Explication de la séance

Salut à tous !  Aujourd’hui je vous partage un entrainement composé de seulement 2 exercices. J’ai découvert cette routine parmi tant d’autre en me formant en coaching privé avec Saibov, un professionnel dans le domaine du street workout encore peu connu.  Ce circuit consiste à réaliser 5 tractions suivies de 10 pompes sans pause. Le but étant de réaliser le maximum de fois ce circuit en 3 minutes. On prendra ensuite 1 à 2 minutes de repos avant de recommencer pour un total de 5 cycles.

Ce type d’entraînement permet d’améliorer l’endurance musculaire et ainsi, d’augmenter votre max de tractions et de pompes.

Saibov en image

Voici un challenge qu’il a lancé sur les réseaux sociaux : Tenter de faire un muscle up au ralentit tout en ayant une bouteille d’eau sur la tête.  Je vous laisse imaginer la force qu’il a du développer pour arriver à faire ça ! Je tenterais de partager dans un autre article les méthodes qu’il a utilisé pour parvenir à réaliser un tel exploit.

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