Entrainements Street Workout | Séances d’athlètes célèbres Qui d’entre nous ne souhaite pas progresser dans ses max de tractions, dips, pompes, muscle up ? Travailler spécifiquement l’endurance musculaire est sans doute la seule manière de progresser le plus rapidement possible. Dans cet article, je vais vous partager les entraînements au poids du corps qui ont […]
15
Jan
Jan
Entrainement poids du corps Salut à toi cher visiteur à la recherche d’une séance qui envoie du lourd ! Si tu sais pas ce que sont les EMOMs ça tombe bien, tu vas apprendre ce que c’est dés maintenant, tu vas tester la séance et crois moi que tu te souviendras haha 😉 Emom définition […]
25
Déc
Déc
Entraînement jambes sans matériel Séance jambes poids du corps Aujourd’hui je partage une bonne séance que j’ai réalisé il y a une semaine environ. Ça fait un moment que je n’ai pas partagé de contenu donc pour me faire pardonner je vous apporte du concret ! Pas de bla-bla, t’as juste a screener la séance […]
04
Oct
Oct
Entrainement Street Workout lesté Dans cet article on va voir en détail une séance prise de masse en street workout qui peut être réalisée au poids de corps et/ou en se lestant. On parle plus de street lifting lorsqu’on ajoute du poids mais c’est un détail. Quand se lester ? On va y répondre tout […]
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Juin
Juin
C’est quoi le street lifting ? Le street lifting est une discipline qui allie la force et l’endurance de force. Elle reprend les mouvements de base du street workout en y ajoutant du poids. Les principaux mouvements sont : Les muscles ups lestés, les tractions pronations lestées, les dips lestés et le squat. Que du lesté quoi vous […]
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Mai
Mai
Vous aimeriez avoir de gros biceps ? Vous êtes tombé sur la bonne page car on va voir dans cet article comment solliciter efficacement les biceps au poids du corps. Vous n’avez pas besoin d’haltères, ni de matériel. Vous pouvez réaliser ces exercices à la maison si vous disposez d’une barre de traction. 1- Tractions […]
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Juil
Juil
Comment progresser aux tractions ? Ça fait un petit bout de temps que je ne suis pas très actif sur le blog, mais aujourd’hui on va tenter de répondre à une question qui revient souvent à savoir : « Comment progresser en traction ? » Beaucoup de personnes veulent progresser à cet exercice et chacun à ses […]
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Avr
Avr
Salut les machines, Dans cet article je vais tenter de parler un petit peu de moi, de mon évolution afin que vous sachiez un petit peu qui est derrière ce blog et surtout pour essayer de motiver ceux qui n’ont pas encore commencé à s’entraîner, qui ont tendance à procrastiner et à se chercher des […]
22
Mar
Mar
Entrainement jambes à la maison Ne néglige pas tes jambes : l’importance de travailler le bas du corps Salut les machines 👊 Beaucoup de pratiquants de street workout – et même de musculation – se concentrent uniquement sur le développement du haut du corps. Pourtant, négliger les jambes est une grosse erreur. Voici pourquoi. Pourquoi […]
18
Mar
Mar
Entrainement pompes maison Salut les gars, aujourd’hui entrainement poids du corps à la maison composé de différentes variantes de pompes. Étant donné que je m’entraine en half body, je vous présente un circuit training pour le haut du corps uniquement ne nécessitant pas de matériel. Je vous rappelle que le half body consiste à dédier une […]